Trung Tâm Giảm Cân

BELLY DANCE

BELLY DANCE

 

BELLY DANCE

Kể từ khi du nhập vào Việt Nam, Belly dance đã trở thành một trong những bộ môn hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Những vũ điệu nhịp nhàng uyển chuyển của Belly dance không chỉ làm toát lên vẻ quyễn rũ, gợi cảm mà còn có mang lại nhiều lợi ích cả về mặt tinh thần lẫn thể chất cho người tập.

belly-dance---vu-dieu-ngan-le-mot-dem

Belly dance hay còn gọi là Múa bụng là điệu nhảy có nguồn gốc từ vùng Trung Đông. Những động tác cơ bản trong Belly dance bao gồm: lắc hông, lắc vai, lắc tay, thúc hông và đi sóng (tức sự chuyển động trước-sau-lên-xuống của vùng ngực – bụng).

Sẽ là một quá trình thử thách để bạn bắt đầu chinh phục bất kì bộ môn nào, và Belly-dance cũng không ngoại lệ. Belly Dance đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Nhưng khi đã tập được rồi thì Belly-dance sẽ cho bạn cảm giác cơ thể được giải phóng, trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn rất nhiều vì nó kích thích việc sử dụng những phần cơ thể mà bạn đã bỏ quên từ lâu.

Theo nghiên cứu, 1 giờ tập Belly Dance sẽ tiêu hao khoảng 300 calo. Đặc biệt, nếu muốn “hô biến” phần mỡ thừa ở bụng và có vòng eo thon gọn thì Bellydance là một trong những bộ môn bạn nên thêm vào trong quá trình tập luyện của mình.

Các chuyển động của hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung lắc cơ thể trong Belly-dance rất tốt cho khớp xương, tăng cường sự mềm dẻo, linh hoạt của các cơ, đặc biệt là cơ lưng, làm giảm nguy cơ mắc các “bệnh văn phòng” như đau lưng, thoái hóa cột sống, các bệnh về đĩa đệm và làm chậm quá trình loãng xương.

Belly dance đỏi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng của nhiều bộ phận trên cơ thể vì vậy người tập sẽ từng bước được cải thiện về tư thế, phong thái khiến cho thân hình và dáng đi của bạn trở nên duyên dáng, uyển chuyển hơn.

Belly dance đặc biệt tốt cho nữ giới, giúp điều hòa kinh nguyệt, làm cho vùng bụng dưới săn chắc, và là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn. Các chuyên gia đều khẳng định học múa bụng giúp người phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn trong đời sống gối chăn, từ đó mang lại những lợi ích về mặt tâm lý và cảm xúc. Đây cũng là bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình của phụ nữ Trung Đông.

Belly Dance là một môn thể thao không có va chạm mạnh nên phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, Belly Dance đòi hỏi những kỹ thuật chuyên môn khá cao và sẽ rất khó nếu bạn không có một người hướng dẫn. Bạn sẽ không biết làm thế nào để điều khiển được vùng ngực, hông, eo,… của mình phối hợp nhịp nhàng theo điệu nhạc hay làm thế nào để cơ thể có thể tạo ra những đường lượn sóng.

Nếu bạn đang gặp phải các trở ngại nói trên thì các Huấn luyện viên Belly-dance giàu kinh nghiệm của HAPPYH sẽ giúp bạn vượt qua để tiếp cận với bộ môn thú vị và hữu ích này.