Trung Tâm Giảm Cân

DANCE

DANCE

1₫

DANCE

Cùng với thời gian, thể dục thể thao đi vào đời sống con người không chỉ dừng lại như bộ môn rèn luyện thân thể mà còn phát triển, nâng tầm và trở thành nghệ thuật. Thể thao không đơn giản chỉ tập luyện mà nó được kết hợp với âm nhạc và vũ điệu để trở thành những điệu nhảy vừa giải phóng năng lượng, vừa định hình cơ thể lại tạo cảm giác thoải mái, tươi vui cho người tập luyện.

Cuộc sống đa dạng, biến đổi từng ngày, sức sáng tạo của con người chưa bao giờ dừng lại trong bất cứ lĩnh vực nào kể cả thể thao. Nếu như trước đây chỉ có các bộ môn như Aerobic, Khiêu vũ thể thao, thì ngày nay sự kết hợp các thể loại âm nhạc, các vũ điệu của nhiều nền văn hóa trên khắp thế giới đã tạo ra rất nhiều thể loại Dance khác nhau như:

– Belly dance: hay còn gọi là “Múa bụng” là những điệu nhảy của vùng Trung Đông. Những vũ đạo chính trong belly dance là: lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng.

– Sexy dance: bộ môn đang được nhiều bạn trẻ hiện nay ưa chuộng. Sexy dance có thể nhảy trên bất cứ nền nhạc nào như Pop, Disco, Rap, Techno, Hiphop,… Các động tác trong Sexy dance đòi hỏi sự mềm dẻo và linh động, làm nổi bật lên những đường nét quyến rũ của cơ thể, đặc biệt ở nữ giới.

– Bollywood dance: một hình thức diễn đạt ý nghĩa của âm nhạc, được phát triển từ những thể loại phim phổ biến của Ấn Độ. Điệu nhảy là một sự pha trộn nhiều kiểu nhảy như bellydance, kathak, nhảy dân gian Ấn Độ, thậm chí  là “hiện đại” như jazz và western erotic dance.

Salsa Fitness: Salsa là sự kết hợp của những điệu nhảy bắt nguồn từ khu vực Caribbean (đặc biệt là Cuba và Puerto Rico), Latin và Bắc Mỹ, được nhảy với nhạc Salsa. Hip hop, jazz, flamenco, múa bụng, ballroom, break-dancing/pop and rock, phong cách Afro Cuba và Bhangra đều được ứng dụng vào nghệ thuật tạo dáng trong Salsa

– Zumba Fitness: là hình thức thể dục sôi động kết hợp giữa Aerobic và các vũ điệu Latinh. Kể từ khi thành lập vào năm 2001, Zumba Fitness đã phát triển để trở thành bộ môn khiêu vũ, thể dục thẩm mỹ được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Mỗi bộ môn Dance có những động tác hình thể và âm nhạc khác nhau nhưng tất cả đều mang lại những lợi ích chung cho người tập, đó là:

– Kích thích tập luyện: Hòa mình vào âm nhạc khiến người tập quên đi mệt mỏi trong quá trình tập luyện, mang tới cho cơ thể và tinh thần nguồn năng lượng tràn đầy. Âm nhạc tạo thêm màu sắc phong phú đa dạng, kích thích sự hào hứng tập luyện.

Giảm cân, tạo vóc dáng thon gọn, săn chắc: Với Dance, người tập cũng phải đổ mồ hôi như bất cứ bài tập vận động nào. Những động tác, vũ điệu trong các bộ môn Dance đều tiêu hao một lượng lớn năng lượng của cơ thể, giúp giảm cân. Sự chuyển động trong Dance tác động đến nhiều phần khác nhau trên cơ thể như cổ, ngực, bụng, eo, hông,… tạo sự săn chắc cho cơ bắp, khắc phục các khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt giúp cho nữ giới có được thân hình thon gọn, quyến rũ với số đo 3 vòng lý tưởng.

Tăng cường sự phối hợp và nhịp nhàng của cơ thể: Dance đòi hỏi sự di chuyển, chuyển động của cơ thể theo các giai điệu của âm nhạc. Điều này sẽ giúp phát triển sự linh hoạt, uyển chuyển cũng như nâng cao khả năng cân bằng và phối hợp của cơ thể.

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xương khớp: Quá trình tập luyện Dance đòi hỏi hệ cơ – xương khớp vận động phối hợp liên tục nhịp nhàng, từ đó tạo nên sự dẻo dai, linh hoạt, giúp điều trị nhiều bệnh về xương khớp. Khi nhảy, tim của bạn cũng phải co bóp nhiều hơn, từ đó tăng cường chức năng của hệ tuần hoàn máu và hạn chế nhiều căn bệnh về tim mạch.

– Trẻ hóa da, làm chậm quá trình lão hóa: Tập luyện Dance kích thích tuần hoàn máu, tăng lưu thông máu và tăng cường sự đào thải độc tố thông qua việc tiết mồ hôi, từ đó làm trẻ hóa da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

– Giải tỏa căng thẳng, tạo tinh thần lạc quan: Sự hăng say tập luyện, thả mình vào những điệu nhạc sôi động, lãng mạn sẽ giúp chúng ta đánh bay những căng thẳng trong công việc, những muộn phiền trong cuộc sống. Dance tạo cho người tập tinh thần thư thái, tự tin, yêu đời và lạc quan hơn. Tinh thần tốt chính là nền tảng để bạn trở nên xinh đẹp hơn mỗi ngày.

Có thể nói những vũ điệu, động tác trên nền nhạc của các bộ môn Dance khi được kết hợp với cường độ, nhịp điệu, thời gian tập luyện khoa học sẽ mang lại hiệu quả sức khỏe và tạo vóc dáng không thua kém bất cứ bộ môn thể hình nào. Đặc biệt, Dance phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ đến già đều có thể hòa mình vào các vũ điệu.

Tại HAPPYH, chúng tôi luôn cập nhật tất cả những bộ môn Dance mới nhất theo xu hướng của thế giới để hướng dẫn cho học viên. Tùy theo độ tuổi, thể trạng, mục tiêu của từng học viên, huấn luyện viên cá nhân sẽ thiết kế những bài nhảy phù hợp nhất, đem lại sự hào hứng nhất và đạt hiệu quả cao nhất. Chỉ cần bạn lựa chọn bộ môn Dance yêu thích, các huấn luyện viên của HAPPYH sẽ giúp bạn chinh phục và thăng hoa cùng các vũ điệu.