Trung Tâm Giảm Cân

Phương pháp cải thiện tim mạch với Yoga

Phương pháp cải thiện tim mạch với Yoga

Bạn muốn tập luyện nhưng quá bận rộn hoặc ngại di chuyển đến các trung tâm nên thường bỏ nửa chừng?

Bạn đang mắc một số căn bệnh mãn tính về hô hấp, tim mạch, xương khớp nhưng uống thuốc mãi vẫn không khỏi?

Công ty bạn muốn tổ chức lớp học thể dục hay yoga để tăng cường sự đoàn kết và tăng cường sức khỏe cho nhân viên nhưng chưa tìm được huấn luyện viên phù hợp?

mui-ten-xuong-hong

Địa chỉ: 147 Lê Sao, Phường Phú Thạnh , Quận Tân Phú

Email: makeyourlifevn@gmail.com

Điện thoại: 0906.823.819 – 08.66.56.99.21

MST: 0313097007

1. Chế độ dinh dưỡng bất hợp lý

Nguyên nhân gây bệnh ung thư đầu tiên cần kể tới chính là do chế độ ăn uống, dinh dưỡng nghèo nàn và bất hợp lý. Nguyên nhân này chiếm tới 30% trên tổng số các nguyên nhân khác. Theo nghiên cứu, phần lớn các loại bệnh ung thư đều có liên quan đến khuyết tật gen làm nhiệm vụ kiểm soát, phân chia và quá trình chết đi của tế bào.

Các nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư

ut

Nguyên nhân gây bệnh ung thư

Ung thư là một trong những loại bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay. Cho tới thời điểm hiện tại, y học vẫn chưa tìm ra những loại thuốc đặc trị giúp điều trị việc ung thư một cách hiệu quả. Tìm hiểu các nguyên nhân dẫn tới bệnh ung thư để phòng tránh bệnh một cách hiệu quả hơn bạn nhé.

1. Khói thuốc lá

Một trong những nguyên nhân gây bệnh ung thư không thể không kể tới chính là do tác động của khói thuốc lá. Theo số liệu thống kê, số ca tử vong vì ung thư phổi trên thế giới ngày càng tăng. Chỉ riêng năm 2008 cả thế giới có 1,61 triệu ca ung thư phổi mới phát hiện, chiếm 12,7% trong tổng số những ca ung thư mới được phát hiện.

2. Viêm nhiễm – dẫn tới các bệnh ung thư ở phụ nữ

Một chế độ vệ sinh và chăm sóc cơ thể không đảm bảo dễ làm phụ nữ mắc phải những bệnh viêm nhiễm cao. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới các bệnh ung thư ở phụ nữ.Hiện nay, vùng đất có tỉ lệ tử vong cao nhất vì ung thư phổi ở phụ nữ hiện nay là Bắc Mỹ và thấp nhất là Trung Phi. Nguyên nhân có nhiều nhưng chủ yếu vẫn là do viêm nhiễm.

3. Tiếp xúc với những hóa chất độc hại

4. Lười vận động

Các chuyên gia cho rằng, lối sống ít vận động (một ngày ngồi quá lâu) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên duy trì hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa ung thư ở một số bộ phận, chẳng hạn như ung thư ruột.

5. Ô nhiễm môi trường

Hàng năm, lượng khí thải độc hại bị thải trực tiếp vào môi trường có nhiều chiều hướng ra tăng. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư cho mọi người. Ô nhiễm không khí, môi trường thường rất đa dạng như do ô nhiễm nguồn không khí, nguồn nước, do thực phẩm, do các đồ dùng dân dụng, chảo chống dính, mỹ phẩm làm đẹp…

Bài tập yoga Phương pháp điều trị ung thư

Theo các chuyên gia y tế, việc tập luyện yoga đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nguy hiểm, trong đó có ung thư , nguyên nhân gây bệnh ung thư.

Trước tình trạng ung thư ngày càng gia tăng, PGS.TS Nguyễn Bá Đức, Phó Chủ tịch Hội ung thư Việt Nam, cho hay đối với mỗi cá nhân, nếu sống lành mạnh, nâng cao sức đề kháng cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ ung thư và tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây ung thư.

Bác sĩ Trần Văn Thuấn – Phó Giám đốc Bệnh viện K – cũng cho rằng để chống lại ung thư không có cách nào khác ngoài việc ăn uống khoa học, làm việc hợp lý và đặc biệt là tập thể dục đều đặn các môn thể thao, trong đó yoga là một gợi ý tốt khắc phục nguyên nhân gây nên bệnh ung thư.

uttt

Phương pháp điều trị ung thư

Yoga áp dụng các kỹ thuật hít thở, luyện tập, thư giãn đúng cách để đem lại sự cân bằng cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần khắc phục được nguyên nhân gây nên bệnh ung thư.Tại Hội thảo Ứng dụng Yoga và thiền khí tâm phòng tránh bệnh ung thư, huấn luyện viên Nguyễn Thị Thu Xinh phân tích yoga từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp trị liệu cổ xưa tại nhiều nước phương Đông.

Dựa trên việc tập luyện kết hợp với hơi thở, yoga giúp đưa khí huyết lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là những vùng đang bị tổn thương để nuôi dưỡng các tế bào và tạo ra sức đề kháng tự nhiên giúp phục hồi bệnh từ bên trong đây là phưong pháp điều trị ung thư mang lại hiệu quả nhất hiện nay.

Trong yoga, bài tập quan trọng luôn được chú trọng là luyện khí, hay còn gọi là bài tập hít thở, bài tập này rất tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh ung thư khi giúp đào thải khí độc ra ngoài, cân bằng sinh khí, cung cấp oxy đẩy máu đi nuôi cơ thể là phương pháp điều trị bệnh ung thư.

Bên cạnh đó yoga và phương pháp thiền định còn mang lại sự cân bằng cho trí não, làm dịu các cơn căng thẳng thần kinh, đen lại sự bình yên và tích cực cho tâm trí, niềm tin từ bên trong cho người bệnh.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bên cạnh tập luyện đúng cách, chúng ta cũng nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bảo vệ cơ thể trước các tác động từ môi trường như khói bụi, ánh nắng, hóa chất và giữ một trạng thái tinh thần tích cực lạc quan trong cuộc sống. Đó là những biện pháp nên làm để hạn chế thấp nhất nguy cơ ung thư.

Một số bệnh nhân ung thư tập luyện Yoga cho biết, Yoga giúp tâm trí họ bình an, nhờ đó họ có thể đối mặt tốt hơn với liệu trình điều trị. Vài người khác nói rằng Yoga giúp hạn chế các triệu chứng và tác dụng phụ như: đau, mệt mỏi, mất ngủ và trầm cảm. Tập Yoga, có khả năng việc phục hồi đi lại sau phẫu thuật ung thư của họ cũng sẽ dễ dàng, thuận lợi hơn những người khác là phương pháp điều trị ung thư tốt nhất cho người bệnh.

ubbbb

Phương pháp điều trị bệnh ung thư

Tháng 3 năm 2010, một nghiên cứu về Yoga cho bệnh nhân ung thư được công bố, dựa trên 10 trường hợp. Kết quả cho thấy với một số bệnh nhân, Yoga giúp họ giảm bớt lo âu, trầm cảm, mệt mỏi và căng thẳng; với một số bệnh nhân khác, Yoga giúp họ cải thiện giấc ngủ và nâng cao tinh thần giảm bớt nguyên nhân gây nên ung thư. Các tác giả của nghiên cứu cho biết Yoga có tác dụng tích cực đến tâm lý của những người bệnh ung thư. Bạn có thể đọc báo cáo về Yoga cho người bệnh ung thư trên website Database of Abstract of Review of Effects (DARE).

Năm 2012, các nhà nghiên cứu công bố một báo cáo khác, xem xét về lợi ích thể chất và tâm lý xã hội của Yoga đối với bệnh nhân ung thư, dựa trên 13 trường hợp. Ở những bệnh nhân bị ung thư vú, báo cáo cho biết Yoga giúp họ giảm bớt đau khổ và mệt mỏi. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cải thiện chất lượng sống, nâng cao cảm xúc và tình cảm xã hội.

Các nghiên cứu với quy mô lớn hơn vẫn đang được tiếp tục để xác nhận lợi ích của Yoga đối với bệnh nhân ung thư.

utttt

Phương pháp điều trị bệnh ung thư

Lợi ích tuyệt vời của yoga đối với tim mạch

– Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm là phương pháp cải thiện tim mạch.

Phương pháp cải thiện tim mạch

Yoga tăng cường hoạt động thể chất Không hoạt động thể chất là nhân tố chính gây bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy người tập yoga sẽ dễ tuân thủ thói quen tập thể dục và có thể chất tốt hơn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên bạn nên tập yoga cường độ vừa phải, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch. Yoga giúp giải tỏa căng thẳng, phương pháp cải thiện tim mạch

yoga-cho-nguoi-benh-tim-1450647083

Tuy chưa có bằng chứng cho thấy stress góp phần gây ra bệnh tim nhưng nó có thể làm tăng các hành vi và yếu tố dẫn đến bệnh tim như huyết áp cao, khói thuốc, không hoạt động thể chất và ăn quá nhiều. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.

Yoga làm giảm huyết áp, là phương pháp cải thiện tim mạch.

Yoga có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng tăng huyết áp là phương pháp cải thiện tim mạch. Một nghiên cứu khoa học cho thấy huyết áp người tập yoga ít nhất 8 tuần sẽ giảm nhẹ so với người không tập thể dục.

Yoga cải thiện sức bền của tim

Tập luyện yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân có vấn đề về tim mạch. Với các bệnh nhân kết hợp tập yoga với chăm sóc y tế thông thường, họ sẽ có cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim và có chỉ số chất lượng cuộc sống cao hơn.

mot-vai-dong-tac-yoga-giup-tri-benh-hieu-qua

Phương pháp cải thiện tim mạch

Yoga giúp tim đập đều đặn hơn

Rung tâm nhĩ là tình trạng nhịp tim đập nhanh và không đều, có thể dẫn đến đột quỵ và các biến chứng khác. Nhờ luyện tập yoga, chứng rung tâm nhĩ sẽ giảm bớt, nhịp tim cũng chậm hơn và huyết áp giảm.

Yoga cải thiện tâm trạng, là phương pháp cải thiện tim mạch tốt nhất và an toàn nhất

Sau cơn đau tim hoặc các biến chứng tim mạch khác, nhiều bệnh nhân có thể cảm thấy bị cô lập với xã hội, lo sợ không thể làm được những việc mà trước đây họ có thể làm. Trong trường hợp đó, yoga chính là liều thuốc giúp làm dịu đi cảm giác trầm cảm và bị cô lập. Các lớp học yoga là môi trường an toàn để họ kết nối với nhau, cải thiện tương tác xã hội để người bị bệnh tim thấy thoải mái hơn, từ đó việc chữa bệnh cũng dễ dàng hơn.