Trung Tâm Giảm Cân

Trị liệu cơ xương khớp

Trị liệu cơ xương khớp

Bạn đang bị đau cơ ?

Bạn muốn tìm giải pháp để trị cơ khớp, nhưng lại không thích dùng thuốc ?

Bạn muốn tìm phương pháp trị liệu mới , nhưng chưa biết nơi đâu chất lượng? 

HAPPYH Luôn đồng hành cùng khách hàng

Địa chỉ: 147 Lê Sao, Phường Phú Thạnh , Quận Tân Phú

Email: makeyourlifevn@gmail.com

Điện thoại: 0906.823.819 – 08.66.56.99.21

MST: 0313097007

Bệnh lý cột sống-cơ-xương-khớp là diện bệnh rất phổ biến ở nước ta do điều kiện khí hậu nóng ẩm, điều kiện kinh tế xã hội cũng như thói quen ăn uống các đồ béo ngọt. Ở Việt Nam, nhóm bệnh lý trị liệu cơ xương khớp-cột sống trị liệu cơ xương khớp chiếm tỷ lệ khá cao trong nhân dân, ở mọi lứa tuổi, mọi địa phương. Nhóm bệnh lý này tuy ít gây tử vong song nó để lại di chứng nặng nề cho người bệnh, làm giảm khả năng sinh hoạt và lao động của họ, ảnh hưởng tới đời sống thu nhập cá nhân họ và lợi ích chung của kinh tế xã hội vì thế bệnh nhân luôn tìm kiếm trị liệu cơ xương khớp hiệu quả.

  1. Điều trị các bệnh lý thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, cứng khớp, viêm khớp dạng thấp (giai đoạn ổn định) trị liệu cơ xương khớp.

11

  1.  Điều trị các bệnh lý thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng (tránh phải phẫu thuật).

22

  1. Điều trị các bệnh lý thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn thần kinh thực vật (đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt …)

  1. Điều trị liệt mặt do tổn thương dây thần kinh số VII.
  1. Điều trị phục hồi các di chứng liệt trong tai biến mạch não.
  1. Điều trị các bệnh lý viêm cơ, viêm khớp, viêm bao khớp,viêm thần kinh ngoại biên…
  2. Điều trị các tổn thương phần mềm và khớp do chấn thương: sai khớp, bong gân, bầm tím.
  1. Điều trị một số rối loạn tuần hoàn cục bộ: thiếu máu cục bộ, co mạch ngoại vi…
  1. Điều trị chắp lẹo mắt.

  1. Điều trị hội chứng vai gáy; đau lưng, đau vai gáy do lạnh; đau thần kinh tọa…
  1. Tư vấn các vấn đề có liên quan đến bệnh cơ xương khớp – cột sống, trị liệu cơ xương khớp hiệu quả…


Sự phát triển không ngừng vượt bậc của ngành y trên thế giới cũng đã có tầm ảnh hưởng không nhỏ đến ngành y tế trong nước, đặc biệt chuyên trị liệu cơ xương khớp hiệu quả, là một trong những chuyên khoa đã cập nhật liên tục và áp dụng nhiều phương pháp, phương tiện hiện đại phục vụ cho việc chẩn đoán, điều trị tốt hơn. Các phương tiện chẩn đoán chính xác hơn, nhanh hơn và nhiều phương pháp điều trị được lựa chọn để phù hợp hơn cho từng bệnh nhân như điều trị bảo tồn bằng vật lý trị liệu, thuốc, can thiệp tối thiểu (như phẫu thuật nội soi, cấy ghép sụn, tế bào máu tự thân) hay phẫu thuật thay thế (như thay khớp, chuyển gân cơ, gân nhân tạo… ).

Bệnh cơ xương khớp là một trong những bệnh hay gặp nhất hiện nay vì bệnh  đa dạng, gặp ở mọi lứa tuổi và ở bất kỳ giới nào, chủng tộc nào…như đau thắt lưng, viêm mòn khô khớp (thoái hóa khớp), viêm nơi bám gân (viêm gân cơ chóp xoay của vai, viêm cân gan bàn chân, viêm gân lồi cầu ngoài cánh tay…), gout, loãng xương, viêm bao gân… ngoài ra còn có các bệnh miễn dịch (viêm đa khớp dạng thấp, viêm gân khớp tự miễn, viêm khớp trong lupus ban đỏ, viêm xơ cơ…), bệnh cơ xương khớp do nghề nghiệp và các bệnh nhiễm trùng như lao (lao khớp, lao bao gân…), nhiễm trùng khớp, viêm xương, mô mềm ngày càng diễn biến phức tạp.

Bài tập vật lý

66

trị liệu cơ xương khớp cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối tại nhà

Thường xuyên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu cho cơ xương khớp , sau đây song song kết hợp với việc bổ sung tinh chất giúp giảm đau, nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn sẽ giúp làm liền các vết nứt, bong tróc, khôi phục lại chức năng bảo vệ của sụn khớp và xương dưới sụn, trả lại sự chắc khỏe cho xương khớp gối với phương pháp trị liệu cơ xương khớp hiệu quả sau.

Bài tập 1 cho trị liệu cơ xương khớp.

Dụng cụ: sử dụng một mảnh vải dài.

66

Bài tập trị liệu cơ xương khớp chất lượng

Một trong những bài tập vật lý trị liệu cho cơ xương khớp ,thoái hóa khớp gối  hiệu quả chính là hướng đến việc tăng sự dẻo dai cho gân kheo, cải thiện khả năng vận động cho người bị đau gối.

Trước khi bắt đầu bài tập trị liệu cơ xương khớp để có hiệu quả, người bệnh cần làm ấm cơ thể với 5 phút đi bộ. Sau đó, nằm ngửa xuống giường hoặc sàn nhà. Giơ chân phải lên và vòng mảnh vải quanh bàn chân, hai tay kéo mảnh vải về phía người để giúp kéo dài và giữ thẳng chân. Giữ tư thế này trong vòng 20 giây, sau đó hạ chân xuống, đổi chân và tiếp tục thực hiện thêm 2 lần nữa để kết thúc.

Bài tập 2 cho trị liệu cơ xương khớp

Dụng cụ: Ghế có lưng dựa.

77

Trị liệu cơ xương khớp hiệu quả

Phương pháp vật lý trị liệu khớp gối, cơ xương khớp này sẽ giúp kéo giãn các sợi gân ở bắp chân, làm giảm những cơn đau và tăng cường sức khỏe cơ bắp.

Đứng thẳng, bước lùi chân trái và giữ thẳng nó ở phía sau, sao cho ngón chân phải và gót chân trái cùng nằm trên một đường thẳng. Đồng thời chân phải khụy xuống nhưng hãy giữ cho đầu gối không vượt quá ngón cái nhé, cùng lúc cúi người về phía trước và hai tay giữ thành ghế tạo điểm tựa. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được sự căng cứng ở phần bắp chân trái. Giữ tư thế này trong 20 giây, sau đó đổi chân và tiếp tục lặp lại thêm 2 lần nữa.

Bài tập 3 cho trị liệu cơ xương khớp

Bài này hướng đến việc xây dựng sức mạnh cơ bắp để giảm áp lực lên khớp gối, giúp cho trị liệu cơ xương khớp hiệu quả hơn mang đến chất lượng cao hơn.

88

Trị liệu cơ xương khớp chất lượng

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng. Sau đó chống hai khủy tay xuống nền, đầu ngẩng dậy, gập đầu gối trái lại, tiếp đến giơ chân phải lên cao cách mặt đất chừng 50cm giúp chi trị liệu cơ xương khớp. Giữ chân phải thẳng, ngón chân chỉ lên trên. Giữ tư thế này trong vòng 3 giây và từ từ hạ thấp chân xuống đất, sau đó đổi chân và tiếp thục thực hiện lại các động tác như trước đó. Cố gắng thực hiện 10 lần cho mỗi động tác.

Bài tập 4 cho phương pháp trị liệu cơ xương khớp

Bài tập giúp tăng cường cơ hông và đùi, qua đó cải thiện các hoạt động hàng ngày.

Ngồi thẳng lưng trên ghế. Kéo chân trái sát vào ghế, nhón gót chân. Nhấc chân phải khỏi sàn, uốn cong đầu gối và giữ trong 3 giây. Từ từ hạ chân xuống, đổi chân và lặp lại 10 lần. Nếu cảm thấy khó khăn khi nhấc chân lên, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của đôi tay.

Bài tập 5 cho phương pháp trị liệu cơ xương khớp hiệu quả.

99

Trị liệu cơ xương khớp hiệu quả

Đứng thẳng, hai tay vịn vào thành ghế để có điểm tựa. Nhón gót chân lên, lúc này áp lực sẽ đè lên các đầu ngón chân. Giữ tư thế ấy trong vòng 3 giây và từ từ hạ thấp cả hai gót chân xuống đất. Thực hiện động tác liên tục 10 lần.

Bài tập 6

111

Trị liệu cơ xương khớp

Đứng thẳng và giữ vịn vào lưng ghế để giữ thăng bằng. Sau đó đưa chân phải sang một bên, giữ cho chân phải thẳng và cảm nhận sự giãn cơ chân. Lúc này toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ đặt vào chân trái. Giữ tư thế ấy 3 giây, sau đó từ tự hạ thấp chân phải xuống sàn và đổi chân. Thực hiện bài 6 liên tục 10 lần đồng thời cố gắng nhấc chân cao lên, càng cao càng tốt giúp cho trị liệu cơ xương khớp chất lượng.

Người bệnh nên cố gắng áp dụng cả 6 động tác cho mỗi lần tập, người bệnh nên có gắng thực hiện theo các cách tập vật lý trị liệu cơ xương khớp ,khớp gối chất lượng hiệu quả này để tăng sức khỏe cơ bắp, làm giảm áp lực đè lên khớp gối, hạn chế những cơn đau.